skip to Main Content
Menu

Buổi sáng ăn gì đối với người bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh mạn tính. Chế độ ăn uống khoa học giúp người bệnh ổn định lượng đường trong máu, không gây ra các biến chứng. Vậy bệnh tiểu đường nên ăn gì vào buổi sáng.

Đối với tất cả mọi người bữa ăn sáng rất quan trọng. Vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Bữa sáng là dịp tuyệt vời bổ sung các chất vitamin, chất xơ cho người bệnh tiểu đường. Việc lựa chọn món ăn hàng ngày đối với bệnh nhân tiểu đường là một vấn đề lớn vì họ phải kiêng khem rất nhiều thứ. Vậy bữa sáng giàu protein, chất béo sẽ là một cách giúp họ kiểm soát đường huyết và có năng lượng để sinh hoạt, làm việc.

Bạn nên tìm hiểu thêm =>> giữ sức khỏe mùa thu

benh-tieu-duong

Tuyến tụy nơi sản xuất ra insulin

Dùng điểm tâm

Vào buổi sáng sau một giấc ngủ dài, dạ dày chúng ta trống rỗng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Vì vậy dùng bữa sáng hợp lý, vào cùng một thời điểm giúp người bệnh kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn. Buổi sáng, lượng đường trong máu cao nhưng chúng ta không nên bỏ qua bữa điểm tâm.

Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng, quan trọng hơn nữa là nó có thể làm quá trình hấp thu đường huyết chậm lại. Bột yến mạch rất khó ăn nhiều người thêm mật ong hoặc đường nấu ăn cho dễ nhưng sẽ là sai lầm, vì như vậy lượng đường sẽ càng cao hơn. Có thể thêm trái cây tươi như quả việt quất, quả mâm xôi cho dễ ăn và chế biến.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Bữa sáng của người bệnh tiểu đường cần cung cấp nhiều protein, vì giúp kiểm soát mức độ thèm ăn, kiểm soát được lượng đường trong máu. Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa tới 20% protein, vì vậy, sữa là lựa chọn tốt nhất.

Sữa chua không đường cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Vì nó giàu protein, cung cấp nhiều chất xơ và các chất béo cần thiết khác. Đối với những người thích ăn ngọt bạn có thể thêm vào vài quả mâm xôi, việt quất.

Sinh tố rau – hoa quả

Một số hoa quả sẽ không tốt cho người bệnh tiểu đường vì lượng đường nhiều sẽ gây tăng đường huyết trong cơ thể. Tuy nhiên có một số loại hoa quả, rau xanh rất tốt cho người bệnh tiểu đường như: ổi, cam, bưởi, rau cải xoăn, rau bina, các loại bí…Vừa bổ sung chất xơ, lại có thêm các loại vitamin.

Bữa sáng cung cấp nhiều protein

Thêm một số gia vị vào thức uống

Để giúp làm giảm lượng đường trong máu bạn có thể thêm vào cốc trà bạn thường dùng hàng ngày 1 nửa thìa cafe quế, hoặc bạn có thể ngâm qua trực tiếp vào nước nóng để uống.

Xem thêm =>> bệnh ít nói

Tiểu đường là một bệnh mạn tính, một trong những cách giúp điều hòa lượng đường trong máu là chế độ ăn. Bệnh tiểu đường nên ăn gì vào buổi sáng câu hỏi này đã có câu trả lời. Vậy ngay từ bây giờ bạn hãy lên thực đơn hàng ngày cho mình để có một sức khỏe ngày càng tốt hơn.

 

5 (100%) 3 votes

FORM ĐĂNG KÝ THIẾT KẾ WEBSITE HOẶC LIÊN HỆ

Đăng Ký Tư Vấn Sản phẩm dịch vụ Web Bách Thắng

Chọn 1 hoặc nhiều dịch vụ bạn cần*

Điền thông tin để chúng tôi liên hệ lại*





CHÚNG TÔI LÀ AI?

Chúng tôi là những người có nhiều năm hoạt động trọng lĩnh vực CNTT tại Cần Thơ và Hà Nội

MR-THANG2
  • Giám đốc tại Hà Nội 2012 - Công ty Web Bách Thắng
  • Chuyên gia thiết kế website 10 năm kinh nghiệm
  • Lập trình web quốc tế.
  • Trên 500 dự án website cho khách hàng, doanh nghiệp...
MR-NGOC-THANG1
  • Kỹ thuật Công Nghệ Thông Tin tại Cần Thơ
  • Chi nhánh Công ty TNHH Truyền Thông Và Công Nghệ Web Bách Thắng.
  • Trên 5 năm học tập và nghiên cứu trong lĩnh vực CNTT
  • Chuyên viết bài chuẩn SEO lên TOP
Chọn Ngôn Ngữ
Back To Top
Bản quyền thuộc: Web Bách Thắng